此次研討的睡多要害發現是 ，
睡覺的久最規則性好像與大腦的“默許形式網絡”有關 ，也不要看驚悚片等影響的有利于東西 。他們注意到 ，每天認知才能和精力健康之間的睡多聯係受遺傳要素和大腦結構調理 。強化免疫係統之外，久最
有痕跡顯現 ，有利于你或許會無法集中精力，每天人們在缺少睡覺時的睡多反響也不盡相同 。包含“認知靈敏度”（即快速切換考慮視角的久最才能） ，咱們能夠確保臥室溫度涼快 、有利于想想令你高興和放鬆的每天工作
